Apakah Anda ingin menjaga hubungan romantis baru tetap kuat atau memperbaiki hubungan yang bermasalah, kiat-kiat ini dapat membantu Anda merasa dicintai dan terhubung dengan pasangan.
Apa hubungan yang sehat?
Setiap hubungan romantis itu unik, dan orang-orang bersatu karena berbagai alasan. Salah satu hal yang menentukan hubungan yang sehat adalah berbagi tujuan bersama tentang seperti apa hubungan yang Anda inginkan dan ke mana arahnya. Dan itu hanya akan Anda ketahui dengan berbicara secara mendalam dan jujur dengan pasangan Anda.
Namun, ada juga beberapa karakteristik yang sama-sama dimiliki oleh sebagian besar hubungan yang sehat. Mengetahui prinsip-prinsip dasar ini dapat membantu menjaga hubungan Anda tetap bermakna, memuaskan, dan menyenangkan, apa pun tujuan yang sedang Anda upayakan atau tantangan yang Anda hadapi bersama.
Kalian menjaga hubungan emosional yang bermakna satu sama lain. Kalian berdua membuat satu sama lain merasa dicintai dan terpenuhi secara emosional. Ada perbedaan antara dicintai dan merasa dicintai. Ketika kalian merasa dicintai, kalian merasa diterima dan dihargai oleh pasangan, seolah-olah seseorang benar-benar memahami kalian. Beberapa hubungan terjebak dalam koeksistensi yang damai, tetapi tanpa adanya keterikatan emosional yang tulus antara kedua belah pihak. Meskipun hubungan tersebut mungkin tampak stabil di permukaan, kurangnya keterlibatan dan koneksi emosional yang berkelanjutan justru akan memperlebar jarak di antara dua orang.
Anda tidak takut akan perbedaan pendapat (yang terhormat). Beberapa pasangan membicarakannya dengan tenang, sementara yang lain mungkin meninggikan suara dan dengan penuh semangat tidak setuju. Namun, kunci dalam hubungan yang kuat adalah tidak takut akan konflik . Anda perlu merasa aman untuk mengungkapkan hal-hal yang mengganggu Anda tanpa takut akan pembalasan, dan mampu menyelesaikan konflik tanpa merasa dipermalukan, direndahkan, atau bersikeras untuk menjadi benar.
Anda menjaga hubungan dan minat di luar tetap hidup. Terlepas dari klaim fiksi atau film romantis, tidak ada satu orang pun yang dapat memenuhi semua kebutuhan Anda. Faktanya, berharap terlalu banyak dari pasangan dapat memberikan tekanan yang tidak sehat pada hubungan. Untuk merangsang dan memperkaya hubungan romantis Anda, penting untuk mempertahankan identitas Anda sendiri di luar hubungan, menjaga hubungan dengan teman dan keluarga yang baik, serta mempertahankan hobi dan minat Anda.
Anda berkomunikasi secara terbuka dan jujur. Komunikasi yang efektif adalah kunci dari setiap hubungan. Ketika kedua belah pihak mengetahui apa yang mereka inginkan dari hubungan dan merasa nyaman mengungkapkan kebutuhan, ketakutan, dan keinginan mereka, hal itu dapat meningkatkan kepercayaan dan mempererat ikatan di antara Anda.
Jatuh cinta vs. membangun hubungan
Bagi kebanyakan orang, jatuh cinta biasanya terasa begitu saja. Membangun hubungan dan mempertahankan cinta—atau mempertahankan pengalaman “jatuh cinta” itu—membutuhkan komitmen dan usaha.
Namun, mengingat manfaatnya, usaha yang dikeluarkan sangatlah sepadan. Hubungan romantis yang sehat dan aman dapat menjadi sumber dukungan dan kebahagiaan yang berkelanjutan dalam hidup Anda, baik di masa suka maupun duka, serta memperkuat semua aspek kesejahteraan Anda. Dengan mengambil langkah-langkah sekarang untuk melestarikan atau menghidupkan kembali pengalaman jatuh cinta Anda, Anda dapat membangun hubungan yang bermakna dan sehat yang langgeng—bahkan seumur hidup.
Banyak pasangan hanya berfokus pada hubungan mereka ketika ada masalah spesifik yang tak terhindarkan yang harus diatasi. Setelah masalah terselesaikan, mereka sering kali mengalihkan perhatian kembali ke karier, anak-anak, atau minat lainnya.
Namun, hubungan romantis membutuhkan perhatian dan komitmen yang berkelanjutan agar cinta dapat berkembang. Selama kesehatan hubungan romantis tetap penting bagi Anda, hal itu akan membutuhkan perhatian dan upaya Anda. Dan mengidentifikasi serta memperbaiki masalah kecil dalam hubungan Anda sekarang sering kali dapat membantu mencegahnya berkembang menjadi masalah yang jauh lebih besar di kemudian hari.
Seperti apa hubungan yang tidak sehat?
Meskipun beberapa hubungan membuat Anda merasa aman dan didukung, hubungan lain dapat berdampak negatif pada harga diri , kesehatan mental, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Tidak selalu mudah untuk mengenali tanda-tanda hubungan yang tidak sehat saat Anda sedang menjalaninya. Berikut beberapa tanda peringatan yang perlu diwaspadai:
Kebohongan dan ketidakjujuran. Pasangan Anda mungkin memiliki kebiasaan menyimpan rahasia dari Anda atau bahkan berbohong. Mereka mungkin berbohong tentang hal-hal besar, seperti menutupi perselingkuhan atau mencuri uang Anda, atau berbohong dalam hal-hal kecil, sehingga Anda sulit mempercayai mereka.
Perilaku mengontrol. Mencoba mengendalikan orang lain dalam suatu hubungan bisa berawal dari rasa cemas yang hebat. Pasangan Anda mungkin menuntut Anda untuk melepaskan hobi favorit Anda, misalnya, atau Anda mungkin memaksa pasangan Anda untuk menjauhi teman tertentu karena Anda khawatir mereka akan berselingkuh.
Tidak hormat. Pasangan yang tidak hormat mungkin meremehkan pendapat Anda atau meremehkan perasaan Anda. Misalnya, mereka mungkin berkata, “Lupakan saja,” saat Anda mengeluh. Mereka mungkin juga mengabaikan atau memaksakan batasan pribadi yang telah Anda tetapkan, membuat Anda merasa tidak nyaman atau tidak aman.
Ketergantungan bersama. Ketergantungan bersama adalah ketika seseorang memusatkan hidup dan identitasnya untuk menyenangkan atau memanjakan pasangannya. Pasangan yang ketergantungan bersama mungkin mengesampingkan hobi dan minat mereka sendiri dan hanya terlibat dalam aktivitas yang ingin Anda lakukan. Atau mungkin Anda merasa bertanggung jawab untuk melunasi utang yang menumpuk saat pasangan berjudi.
Kekerasan. Kekerasan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, dan beberapa mungkin tampak lebih nyata daripada yang lain. Misalnya, kekerasan fisik melibatkan tindakan seperti mendorong dan memukul, sementara kekerasan verbal mungkin melibatkan makian atau teriakan. Kekerasan emosional dan psikologis dapat melibatkan tindakan yang lebih halus, seperti mempermalukan pasangan untuk menurunkan harga dirinya, atau menggunakan taktik gaslighting untuk membuat mereka mempertanyakan persepsi mereka sendiri tentang suatu peristiwa.
Tips tentang cara memiliki hubungan yang sehat
Semua hubungan romantis mengalami pasang surut, dan semuanya membutuhkan usaha, komitmen, dan kemauan untuk beradaptasi dan berubah bersama pasangan. Namun, baik hubungan Anda baru saja dimulai maupun telah bersama selama bertahun-tahun, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang sehat.
Bahkan jika Anda pernah mengalami banyak hubungan yang gagal di masa lalu atau pernah berjuang sebelumnya untuk menyalakan kembali api asmara dalam hubungan Anda saat ini, Anda dapat menemukan cara untuk tetap terhubung, menemukan kepuasan, dan menikmati kebahagiaan abadi.
Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda mempertahankan pengalaman jatuh cinta dan menjaga hubungan romantis Anda tetap sehat.
About the Author
